为什么这么多华人来到澳洲生活后 记性都变得越来越差了?[Migage]

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大家有没有这种感觉,来到澳洲之后,不像在国内的时候那般机灵了。人渐渐地开始变得记性差,忘性大,经常忘事情,想不起昨天做了什么,想不起名字、字的写法等等。

 小编就试过,前一天去图书馆带了电脑、充电器,忘了带转换插头,第二天上学带了电脑、转换插头,又忘了带充电器。没想到上课时,一个小伙伴还凑过来蹭电脑,原因是她也是忘了带充电器,电脑没电自动关机了。

 以前常听爷爷奶奶感叹,年纪大了,记不住东西了。年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。按理说,咱们还没这个程度吧?

 其实,在澳洲,你感觉脑子不那么灵活是有原因的,只怪澳洲生活太悠闲、太懒散了啊。

在澳洲过慢生活,记忆都去哪儿了呢?

由于澳洲地广人稀,一般人们都是固定在同一个社区活动,所接触的新事物也少;再加上澳洲节奏慢,基建慢,周边环境很少变动,不可能像中国那样突然出现万丈高楼平地起、或者一下子又冒出一个新地铁站。

要知道,人的注意力会自动捕捉新的事物。每当发生新情况、遇到新的人、新的事情和新的环境时,全身细胞都会处于警备状态,大脑也会把遇到的新事物进行编码、储存,这个过程就是记忆。

而在一个悠闲而熟悉的环境里,大脑给出安全的信号,于是整个人都是放松的状态,注意力也不会过多地放在那些经常出现的事物上。

所以,当你生活在澳洲,脚步闲适而悠哉地在学校走着,去常去的公园晨跑遛狗,在家附近的shopping center买菜购物,跟熟悉的面孔微笑、打招呼时,那些熟悉的场景被你的注意力自动过滤掉了,因此也没有在记忆中进行编码。

 这就是为什么你可能永远记得第一次来到澳洲的那天发生了什么,但就很容易忘了最近干过些什么,因为这些事根本没有经过你的脑袋。

在澳洲,brunch已经变成了一种深受大家喜欢的饮食文化,特别是对于年轻人而言。比起把钱存着买房,悉尼的年轻人更愿意每天把钱花在有牛油果的brunch上。

Brunch为什么这么受欢迎呢?

Breakfast+Lunch=Brunch(早午餐),早上起不来没关系,懒懒地睡到自然醒。早餐时间已经过了,吃午餐好像又早了些。干脆早餐午餐一起吃好了,又省事又省心。

可以说,brunch这种生活习惯喝澳洲慵懒的氛围一拍即合。

而且澳洲的brunch一向美貌值很高,是Instagram的常客,随手一拍上传至Instagram就会有很多人点赞,让人不禁感慨:没办法,它们真的是太诱人。

因此,很多留学生来到澳洲很快就入乡随俗,喜欢上了天天享用brunch。

然而,而从前一天晚上到第二天快中午这么长时间不进食,会导致体内的血糖不足,使得头脑反应能力下降。饿了太久后突然摄入丰富美味的brunch,胰岛素水平会快速升高,人开始犯困、精神无法集中。

另外提一句,睡懒觉会长时间抑制大脑皮层,长期下去也会使得记忆力减退。

诗人彼得·艾顿柏格(PeterAltenberg)曾经说过:“我不在家,就在咖啡馆,我不在咖啡馆,就在前往咖啡馆的路上”这是澳洲人的真实写照。

咖啡是澳洲人的生活必需品,大部分人每天清晨都要来一杯咖啡或者再来一份早餐,下午一般还会再来一杯咖啡,而周末咖啡馆更是挤满了人,大家和家人朋友相约,一起来放松的喝杯咖啡,来一顿悠闲的美味早餐。

而墨尔本更是被誉为拥有全球最好喝的咖啡的城市,是咖啡爱好者的天堂。来自盛产白咖啡的越南的同学来了墨尔本,都对这里的咖啡手不释“杯”,一天不喝个两三杯不罢休。

大家肯定会认为,咖啡是提神的,这应该是有利于提高注意力的吧?Hold on,凡事都有过而不及。咖啡提神是不错,但喝多了就引起咖啡因依赖性,影响睡眠。

睡眠健康基金会(SleepHealth Foundation)发布的报告指出,2016-17年间,澳洲有740万成人经常没有获得充足的睡眠。

大量研究表明,睡眠不足的人的认知能力、语言能力、创造力和记忆力都会下降哦。

当然,爱澳洲的人就是爱澳洲这种悠闲、慢节奏的生活,爱这些美味而花样百出的brunch,爱它醇香可口的咖啡。

我们也不用为了挽救我们的记忆力挥泪痛别“所爱”,以下是几个提高记忆力的小tips:

首先,重要的事情要走心,要给予足够关注。比如说出门要带什么,在脑子里过一遍。

其次,多次重复能够辅助记忆。对于美好的事物要留影,时常翻看,或者写一些备忘录和微博,留给以后参考。

另外,尽量保持生活规律和足够的睡眠。

最后,每天拿出20分钟时间,去背诵一段文章,或者记几组数字。坚持下记忆力自然会慢慢提升。

希望大家都能享受每一天悠闲慵懒的生活,享受每一个快乐的当下,并把美好记在脑中...

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