哭吧哭吧会变瘦! 还有这些超神好处

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生活中心/综合报导

“男儿有泪不轻弹”?错!您知道吗,科学家发现“泪水”不仅能帮助减重,挑对时间大哭还能事半功倍。除此之外,更有许多想不到的好处!因此,除了健身、吞保健食品,赶快把“大哭一场”列入养生名单。

▲研究发现,有情绪的哭泣可以减重。(图/翻摄自Pixabay)

◆眼泪可以减重

美国加州洛思阿图斯眼科护理中心(Los Altos Optometric Group)眼科博士纽菲德(Aaron Neufeld)做过一个研究发现,有情绪的眼泪具有可以帮助减重的化学成分。

纽菲德博士将眼泪分成3种:

1、原始眼泪(Basal):当人类眼睛感到干涩时,眼睛会自动分泌泪水保持眼球湿润。

2、反射性眼泪(Reflex):当眼睛受到刺激,像是切洋葱时就会流眼泪,这是因为眼睛的保护机制启动,才会流眼泪。

3、情绪性眼泪(Psychic):当人们因悲伤、感动、开心而流眼泪,这种具有“情绪”的泪水竟有助于减重!

研究说明,人类流出“情绪性眼泪”时,会将“肾上腺皮质素”一起排出,这会降低被称作“压力荷尔蒙”的“皮质醇”。而当人体的情绪不再受压抑就会减少“需要热量来抗压”的需求。研究更发现,在19点到22点之间大哭,释放压力效果最好,更有助于减重。

▲研究人员发现,哭泣不仅能减重,还有超多好处。(图/翻摄自Pixabay)

◆哭泣的好处

除了减重,大哭还有其他好处,国外网站《Elite Daily》列出5种哭泣带来的好处:

1、眼泪能杀菌

泪水中含有的“溶菌酶”能在几分钟内杀死90%~95%的细菌,是强效抗菌剂。当身体感到虚弱时,不妨哭一下,可帮身体杀菌。若眼泪中缺乏“溶菌酶”还会导致结膜炎。

2、流泪后你能看得更清楚

泪水能够清出眼球的灰尘、碎屑,哭一场可能比洗眼液有效而且还是免费的。除此之外还能滋润眼皮、眼珠,让人看得更清楚。

3、哭泣能让你身心舒畅

当体内的“锰”含量过高,会引起紧张、疲劳、焦虑、易怒甚至具有攻击性,而哭泣能让“锰”藉由泪水排出,进而达到稳定情绪的效果。

4、哭泣能强化人际关系

演化生物学家Oren Hasson发现,人们透过在对方面前展现脆弱的一面,藉由“哭泣”能增加彼此的依恋、友情,让两人关系更亲密。

▲专家提醒,若忍住哭泣,对身心都会造成不好的影响。(图/翻摄自Pixabay)

◆强忍泪水会使生理、心理都生病

生化科学家William H. Frey II博士提醒,若强忍泪水会增加得到心血管疾病的概率,并且容易有高血压、溃疡等症状。而心理上,若忽视自己的负面情绪,麻痹感受,以心理健康角度而言,是罹患忧郁症的前兆,因此适时的透过哭泣宣泄情绪,不仅必要且有益健康。