留学需直视心理问题 不做心理问题的伪装者[Migage]

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  嘉宾介绍

  胡冰凌老师

  国家二级心理咨询师;

  十六年NLP神经语言程式学应用经验;

图片源于公众号
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  海外留学生在重重压力之下常常会出现以下的心理问题:

  1、孤独感

  孤独是一种孤单、寂寞、被社会遗弃的消极心态。其表现通常是经常长吁短叹。为了排遣孤单有时会自我毁灭性的大量吸烟,酗酒,使自己处于麻醉状态,更有甚者会做出行为出格或者冒险的举动,严重的时候还会导致自杀!!

  2、焦虑症

  焦虑症的表现主要是精神性的焦虑并伴有躯体性的焦虑。精神性焦虑表现为无确定对象又无具体内容的不安和害怕,或者反复呈现不祥的预感,似乎大难临头又说不清楚具体的原因。躯体性焦虑表现为口干吞咽困难、上腹不适、消化不良、胸闷、呼吸困难、周身不适等等。

  3、 压抑

  压抑通常表现为心理沉闷、烦恼不堪、满腹牢骚、时不时会感觉有一股无名火、似乎感觉周围的一切都令人生厌,既不能分享他人的喜悦,也不能分享他人的忧愁,对他人的喜怒哀乐无动于衷,难以发生共鸣,从而也失去了广泛的兴趣,严重的时候有绝望之感。

  4、抑郁症

  近些年来人们对抑郁症的了解也越来越多,一些名人因为患有抑郁症而自杀。在不久以前,kate spade品牌的创始人,因为抑郁症自杀!!这位创始人为女孩子们设计的各种包包,用色非常的大胆,尽显明亮活泼之感,几乎每一个北美的女孩都会有一个这个品牌的包包。可是就是这么一个可以为女孩带来快乐自信的设计师,自己本人却患上了抑郁症,最终自杀了。

  很多抑郁症患者,在外人面前其实是没有明显的症状的。他们很善于伪装,但实际上症状是怎样的呢?

  这种感觉,可能是自己会感到悲伤、空虚、无望,也有可能是周围人的观察,比如,看到他经常流泪。

  第一,几乎每天大部分时间都是心境抑郁

  第二,几乎每天或者每天的大部分时间,对所有或者大部分的活动缺乏兴趣或快乐的感受明显减少,这个可以是他自己的感受,也可以旁人观察所见。

  第三,在胃结石情况下面,体重有明显的减轻或者体重明显的增加

  第四,几乎每天失眠或者睡眠过多

  第五,几乎每天都有精神运动性的行为激越或迟滞现象,从行为表现来讲就是,往往坐立不安或者能反应迟钝。

  第六,几乎每天都感到疲劳和精力不足

  第七,几乎每天都感到自己毫无价值,或者过分的不恰当的感觉到内纠

  第八,几乎每天都存在思考或注意力集中能力的减退或犹豫不决

  第九,反复出现死亡的想法,可能没有特定计划的一种自杀的观念。也有可能是某种自杀的企图。最严重的情况是已经开始有某种实施自杀的特定计划了。

  以上九种这个症状,如果已经符合其中的三条及三条以上,那这就代表着需要去寻求专业的心理咨询师的帮助。是否确诊是抑郁症,是需要有专业的心理咨询师来做的。

  孤独感,焦虑,压抑,抑郁这四种是留学生群体当中最为常见的心理症状。出现这些情况的时候,家长和留学生本人都应该引起高度的重视!

  然而,由于大多数人对心理问题的认知存在着盲区,在处理心理问题时候存在误区,因此错失了许多干预和治疗的这个最佳时机!

  有的留学生认为有心理问题是一件很没面子的事情,去找心理咨询师就是承认自己有病,所以他们用伪装的方式想自己隐藏起来,表面上没有什么异常的表现,但实质上他们内心相当痛苦,一旦内心的压力达到了可承受的极限,也许遭遇一件小事就可能爆发!谁也无法预见压死骆驼的最后一根稻草会在什么时候出现。

  实习

(责任编辑:常丹丹 HO016)

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