除夕寄语

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1、战胜个人的内心负面情绪,实现心理层面的真正强大。2016年中以来,由于工作、育儿等方面,整个人的精神状态一直不好,经常处于忧虑和无从着手的状态。假期前这个星期,又出现这种焦虑症的情况,好在终于靠自己而不是药物克服了。后面,随年纪增长、工作变化和孩子长大,这种挑战只会越来越大,个人面临的考验还会加剧。不要把过多不切实际的压力传递给自己。无论如何,要保持身心健康。需要努力,加油!!!

2、找到自己的可持续发展之路。精神焦虑就是看不到自己的累积,不知道怎么去应对未来。虽然知道焦虑无益有害,无所适从更加不好,但难以抑制。心情始终放不开,做事也始终做不好。期望今年3-4月份,两件大事的结果,能有好的转机,不是掉到谷底。

3、空杯心态。焦虑的原有就是内心对自己有过高期许。其实现在已经时很差情况了,一个中年的IT测试工程师,其实已经没什么可失去的了。空杯心态很重要。多和人聊天,多外出活动。精神麻醉也好,放空心情也好,多做些无聊有趣的事情。