拚命想长高 林佳仪做对这些事从 145 长到 168

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孩子转大人是每位父母都关心的话题,该如何帮助儿子长高、女儿丰胸?玉女歌手林佳仪到 Yahoo TV爸妈有事吗?》分享她长到 168 公分的秘诀,中医师陈峙嘉也公开转大人的撇步,以及正确的穴道按摩术。营养师高敏敏带来美味饮品,教大家用正确观念食补。

林佳仪国小毕业时才 145 公分,在国中时每天开始灌牛奶、跳绳、打篮球,身高开始以一年10公分增加。如今她当妈妈,大女儿比例已经很不错,小女儿喝豆浆,却一整年没有长一公分、胖一公斤,生长曲线直直落。直到接受过敏测试后,才发现女儿是大豆严重过敏者。

虽然说孩子的身高与父母遗传紧密相关,但夜晚的睡眠绝对是长高的关键。许多长辈会努力让孩子吃胖,认为吃胖孩子才有本钱长高。但其实饮食均衡才是关键,如果是靠高热量零食长胖,反而对身体无益。陈峙嘉医师建议,别让小孩太早进补,通常女生在12岁、男生在14岁前后开始抽高,应该在这段期间将体质调到稳定阶段,等到开始长高再刺激。

林佳仪以前因为又矮又瘦,家人让她喝转骨汤,还带她吃打虫药,让她至今对转骨汤留下超级难喝的印象。陈峙嘉医师点出,针对发育女生应该补肝、男生补肾,高敏敏提到大家会拼命补钙,其实都应该以营养均衡为主。她现场带来自制的黑芝麻坚果豆奶饮,营养健康又美味,大人小孩都适合饮用。

营养不均衡、睡眠不足、压力大等都是长不高的因素之一,陈峙嘉医师分析,血糖升高会让生长激素暂停,因此孩子最好远离甜食、含糖饮料。如果想帮助长高,可以靠刺激穴道予以辅助,像是位于脚掌正中央涌泉穴、脚踝内侧的三阴交穴、膝盖下方的足三里穴、头顶的百会穴都有助益,只有有持续、耐心按摩,就会对孩子有帮助。

林佳仪现在希望女儿能在上围发育“青出于蓝”,因为自己属于比较纤瘦的身材。陈峙嘉医师表示,其实胸部发育也和基因有关,同时营样一定要够,不能因为怕胖胡乱减肥。林佳仪还听过涂抹牙膏加凡士林的偏方,陈峙嘉医师还是建议找专业医师针对个人体质调理,搭配按摩穴位,绝对比试偏方、吃健康食品更有效。