说到带娃的执念，每个家长都能说出好多，但有 4 件事，几乎是刻在每个中国人 DNA 里的执念，说没有一个父母能逃过，一点都不夸张！
下面我们就来盘点一下，看看你中了几个？
1 睡觉必须要给娃盖上肚子
俗话说得好：
相信不少家长也都有这样的习惯，可以说是咱们中国家庭的头号顶级执念了。
很多人会觉得，不盖肚脐会漏风，也有家长觉得肚子很容易「受凉」，不盖上怕把娃冻着。
其实这些担心都是没有必要的。
首先，咱们来看下：
你以为的肚脐 vs 事实上的肚脐——
很多人以为的肚脐，就是给一根管子打了个结，里外是通的（就像左边的图里一样）。
但其实并不是哦！人家肚脐内部有覆膜和脂肪隔开，根本不会进风！
再说，小孩子的身体超级智能，他们的肚子内部也有丰富的脂肪，可以很有效的为身体保暖。
所以家长们真的不用非得给娃盖肚子。
要说睡觉给孩子盖肚脐有啥理由的话，那可能真的只有一个——让家长自己安心、睡得更好。
主打一个盖了就安心
图片来源：🍠
2 在家也得给娃穿上袜子
当父母以后，最看不得的就是娃光着脚丫满家跑，总忍不住追在屁股后面，给娃套上袜子，就怕孩子冷到。
特别是捞起来一摸脚丫子，果然冰凉！
图片来源：自己做的
其实这一点也不用担心，咱们以前也和大家讲过很多次，孩子的脚丫冰凉 ≠ 冷。
孩子身体的热量分配模式很智能，光脚并不会导致全身温度下降，也不会影响孩子的免疫力。
孩子从小光脚，还有助于足弓的发育，以及肌肉运动能力的发展，还能显著增强足底的触觉敏感性，使孩子能够更精确地感知地面状况。可以说是好处多多～
图片来源：GIPHY
要真说有啥坏处，那可能就是——
脚脏袜子脏，太费妈！！
更别说脏脚丫子到处踩，床上、沙发都要洗 😱
图片来源：自己拍的
3 不管天气多热
都得给娃喝热水（温水）
喜欢喝热水吃热食，也是咱们很多家庭的饮食习惯。
特别是家里的老人，自己爱喝热水、热汤、热茶，也觉得给孩子喝热的更健康。
这个习惯的养成，可能源于人们旧时生活的「经验」，以前卫生条件差，烧开的水才是健康的水。
但是现在干净的水非常容易获取，咱们不一定非得给娃喝烧开的水。如果孩子喜欢，喝常温水 / 凉白开，甚至是冰水，都是没有问题的！
就连香港卫生总署也是这样写的：「若要饮用的是冷冻奶：未必需要加热，因宝宝可以直接饮用冷冻奶」。
图片来源：fhs.gov.hk
至于很多家长都担心的「冰水伤身」一说，目前现代医学其实也是没有证据的。
咱们仔细想想，一口凉水入喉，会流经口腔、喉咙，在到达胃部之前，温度再低的水也早就被「捂热」了。
真的不会让娃肚子受寒，更不用因为孩子这个星期拉出不成形的便便，就能赖到上周给孩子喝过的一口凉白开上去……
图片来源：GIPHY
最近天气热，孩子的身体要向外界散热已经很不容易了，如果再给他们喝很多热水，身体无法及时散热，可能让孩子更热、更不舒服。
注意：如果孩子每次喝冰的吃冰的都拉肚子的话，可能是有肠应激综合征，确实不适合。
排除了这种情况，那就不要过度焦虑，让娃想喝啥水就喝啥水吧！
而且话说回来，喝热水这事儿呀，真的不用劝，到岁数自然就……
图片来源：网络
4 不管天气有多热
半夜都要偷偷关空调
咱们以前也科普过，温度高的时候睡觉，开着空调，让室温降到较低温度，宝宝才能入睡快、睡得香，不用白白受热[4]。
可是每年夏天都有不少家长都说，道理我都懂，但拦不住长辈或者队友，总是半夜起来关空调 😂
初心是为了娃好，担心空调开得太久，晚上娃会冷到，但殊不知，这纯纯是好心办了坏事啊！
丁香妈妈之前帮大家实测过，在 24.7℃ 的室温下关闭空调。为了尽可能久地「封印」住凉气，门窗也全部关闭。
就这样，不到 2 小时，温度已经上升到 27.3℃。
左：实测室内温度约为 24.7℃，体感较为凉爽舒适。右：1h35min 后，温度上升到 27.3℃。
原本稳稳沉睡的娃，头上开始变得汗津津，翻身的次数也多了。
别看咱们宝宝人不大，身体产生的热量可是比大人还多呢！同时，婴幼儿的体温调节系统还没有完全发育，他们的散热能力又不如成人。
好不容易睡踏实了，半夜再偷偷给娃把空调关了，这可真是欺负孩子不会自己开空调啊！
图片来源：GIPHY
如果实在特别担心后半夜冻着娃，可以参考家里最怕热的大人的感受，一般是比较适合孩子的。
也可以入睡时空调温度设置在 22～24°C，等娃睡着以后，可以再调高一两度，最好不超过 26°C。空调可以打开夜间模式，保持整夜开启的状态。
还可以给小宝宝用睡袋，大一点的娃身边放一个小毯子，如果半夜感觉冷了，娃自然就会钻进去了！
要相信孩子们只是小，不是傻。
参考文献
[1] Sidossis L,et al. Brown and beige fat in humans: thermogenic adipocytes that control energy and glucose homeostasis.J Clin Invest. 2015 Feb 2;125(2):478–486.
[2] Gimunová, M., Kolářová, K., Vodička, T., Bozděch, M., & Zvonař, M. (2022). How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics in toddlers. PloS one, 17(8), e0273388. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0273388
[3] Wang Y, Jiang H, Yu L, Gao Z, Liu W, Mei Q, Gu Y. Understanding the Role of Children's Footwear on Children's Feet and Gait Development: A Systematic Scoping Review. Healthcare (Basel). 2023 May 13;11(10):1418. doi: 10.3390/healthcare11101418. PMID: 37239704; PMCID: PMC10218108.
[4] New Human Physiology，Chapter 21: Thermo-Regulation, Temperature and Radiation.
[5] Rogers NH. Brown adipose tissue during puberty and with aging. Ann Med. 2015 Mar;47(2):142-9.