澳洲墨尔本大学（University of Melbourne）的研究人员通过分析一项长达20年、涉及超过16,000名澳大利亚人的家庭、收入和劳动力动态调查（HILDA Survey）数据，揭示了居家办公（Working from Home, WFH）对心理健康的差异化影响。

研究最主要发现是，居家办公对那些原本就存在心理健康问题的人群产生了显著的改善。

但对于心理健康状况良好的人群来说，工作安排并未造成明显变化。

女性幸福密码：一周三天居家是“黄金比例”

研究发现，澳大利亚女性从灵活工作安排中获益最大，尤其对于那些有心理健康困扰的女性。

研究报告的合著者扬·卡巴泰克（Jan Kabatek）指出，最大的收益出现在“混合工作模式”（Hybrid Work）中。

对女性而言，将50%至75%的工作时间安排在家，同时保留一到两天在办公室或现场的模式，效果最佳。

这种模式既能确保与公司和同事的社交联系，又能享受居家带来的灵活性。

男性福音：通勤时间就是“幸福时间”

与女性的“混合”需求不同，研究发现，虽然居家办公对澳大利亚男性的心理健康影响不显著，但通勤时间的大幅减少却能显著提升他们的幸福感。

HILDA数据显示，澳大利亚人每日的平均通勤时间已从2019年的61分钟下降到2023年的52分钟。

对于男性来说，省下的这些“路上时间”直接转化为生活质量的提升。

未来趋势：弹性工作制将是常态

澳大利亚人力资源协会（Australian HR Institute）首席执行官莎拉·麦肯-巴特利特（Sarah McCann-Bartlett）表示，他们的调查也印证了混合工作制对员工幸福感的积极影响，并有助于提高员工留存率和吸引新人才。

卡巴泰克（Jan Kabatek）的研究显示，疫情后居家办公的比例仍保持在高位，没有出现逆转，这反映了员工对灵活工作安排的强烈需求。

他补充说，目前没有可信证据表明居家办公会负面影响员工生产力或企业盈利能力。

麦肯-巴特利特（Sarah McCann-Bartlett）透露，有70%的雇主预计未来两年内不会改变混合工作制，员工普遍倾向于每周在家工作两到三天。

在当前人才竞争激烈的劳动力市场中，“灵活性”已成为企业吸引和留住优秀人才的重要筹码。