当热茶与毛毯成为日常，呼吸道疾病也悄然活跃。

流感、呼吸道合胞病毒以及新冠在冬季更易传播。

流行病学专家凯瑟琳·贝内特（Catherine Bennett）指出，低温、室内聚集与通风不足为传播提供了条件。

而夏季紫外线与户外活动则有助于降低风险。

接种时间：提前布局更有效

专家建议，在流感高峰到来前完成接种尤为关键。

通常6月至9月为高发期，而疫苗在接种后约3至4个月内保护效果最佳。

传染病专家艾伦·程（Allen Cheng）提醒，【过晚接种可能错过最佳防护窗口】。

多种疫苗：分层选择更安心

除流感疫苗外，新冠疫苗仍建议定期加强，尤其是高风险人群。

与此同时，部分人群还可接种呼吸道合胞病毒疫苗，该疫苗对老年群体及孕妇已纳入公共健康计划。

此外，肺炎球菌与带状疱疹疫苗也被建议纳入考虑范围。

变异之下：疫苗如何应对

2026年流感疫苗为三价设计，覆盖多种常见毒株，并针对一种传播较快的亚型进行优化。

整体防护预期较为稳定。

相比之下，新冠病毒变化更复杂，疫苗匹配存在一定挑战，但仍具保护意义。

为什么要每年接种

原因主要有三点：病毒持续变化、免疫力随时间减弱，以及减少对他人的传播风险。

接种不仅是自我保护，也是对群体的守护。

部分疫苗如呼吸道合胞病毒疫苗，则无需每年重复接种。

除疫苗外：日常习惯同样重要

良好的卫生习惯依然关键，包括勤洗手、减少共用物品、保持环境清洁及不适时适当休息。

专家强调，可控的预防措施越早落实，整体风险越低。

数据与提醒：不确定中的准备

数据显示，上一年度流感情况较为严峻，而今年初期处于相对较低水平。

但专家认为，季节发展仍存在不确定性，提前准备依然是更稳妥的选择。