‘Security blanket’: How lollipops can be used to help ease anxiety
悉尼心理治疗师Hope Rosenberg说，来找她的病人几乎个个都带着压力和焦虑，而且很多人根本不知道怎么处理。“大家都活在一个拼命卷的社会里，每个人都想做得更多、更快、更好。但当你长时间处于那种过度紧绷的状态，如果不停下来重置，只会让焦虑、压力和倦怠越来越严重。”
她说社交媒体是年轻人焦虑的一大来源。她诊所见过来求诊的12、13岁孩子，已经被身体形象、审美标准和“你应该长什么样”这些念头压得喘不过气。人们上社交媒体本想找答案、找安慰，结果往往更迷茫、更焦虑。
那怎么办？Rosenberg的方法有点特别——她开发了一款叫One-5 Pops的棒棒糖，专门用来帮助人在焦虑来袭时“回到当下”。
原理其实不复杂。Pathlight情绪与焦虑中心解释说，吃酸味糖果可以通过调动感官，把大脑注意力从痛苦思绪中拽回来，减轻焦虑带来的认知负荷。含一根棒棒糖，呼吸会自然放慢，唾液分泌增加，大脑有了一个具体的感官任务去专注，而不是跟着念头往下坠。这和心理咨询师让恐慌发作的病人“描述一下你周围的环境”是同一个逻辑。
当然，这只是临时工具。中心网站上也写了：“吃酸糖可以帮助控制焦虑，但它只是一个临时的调节手段。治疗焦虑的根本原因通常需要更深入的治疗方案。”
26岁的Billie-May Duckworth是一名残障支持工作者，日常照顾的是高度脆弱、很多时候无法用语言交流的客户。这份工作要求她自己必须保持冷静，即使内心焦虑到顶点。“焦虑对我来说会带来坐立不安的感觉，棒棒糖给了我一个感官出口。我包里永远放着一根，就像一条安全毯——上班路上吃一根，晚点再吃一根，当作一次自我检查。”
Rosenberg说她想做的其实是去污名化：“压力和焦虑每个人都会有，程度不同而已。我们不一定每天都能抽出15到20分钟来做冥想或深呼吸，但你总有3到5分钟。棒棒糖是一个触手可及、简单实用的工具，用感官技术把你带回当下。当你觉得快要被淹没的时候，它可以成为一个断路器。”