关注我的朋友们

想必有不少都是夜猫子

不管是玩还是写作业或是工作

很多人可能会选择

在熬夜时喝点啥提提神

有的人熬夜时

喝咖啡会有这种情况

本来熬夜就对心脏不好

因为睡眠不足会引起神经功能紊乱

支配心脏的迷走神经和交感神经

功能也会出现不协调

但偏偏有人要喝咖啡提神

还得喝高浓度的

这就让小心脏有点吃不消了！

如果你在熬夜时，心脏正弱鸡的时刻

用高浓度咖啡因刺激一下

运气背点，就可能心跳更快更难受了！

所以你熬夜时自己感受一下

觉得心跳有点快

为了保险还是不喝了吧

目前对成年人建议

咖啡因安全摄入上限是

每日少于400mg

也就是说

一天尽量别喝超过2杯！！！

这情况也比较常见

一会儿后...

熬夜本身就容易伤胃

碳酸饮料里有很多二氧化碳

喝下去后容易让胃里充满气体

不小心就可能向上推动胃液

胃就更不好了

典型表现就是

另外，碳酸饮料里往往糖分也高

主打一个全方位伤害

还有人爱喝点能量饮料

给自己打打鸡血

但是！

如果你天天边熬夜

边靠一罐罐喝能量饮料“续命”

简单说就是

QT间期延长代表心脏跳动异常

是猝死的风险因素之一！！

功能性饮料本来就含有

比一般饮料更多的

咖啡因、牛磺酸等刺激物质

熬夜后身体受伤+喝太多摄入剂量太高

心脏一下承受不了负担

你不出问题谁出问题

这些饮料少量喝、或偶尔熬夜时

喝一下没啥事

就怕有人真没数

还不知道危险

所以本文再次强调一遍

身边有这种朋友的，记得劝劝啊！

-END-

参考资料：

1. Daniel J. Pelchovitz, MD, Jeffrey J. Goldberger, MD.Caffeine andCardiac Arrhythmias: A Review of the Evidence.The Americanjournal of medicine. 2011

2. E. TOBALDINI, M. PECIS, N. MONTANO.Effects of acute andchronic sleep deprivation on cardiovascular regulation. Arch ItalBio.2014

3. Wikoff, D., Welsh, B. T., Henderson, R., Brorby, G. P.,Britt, J.,Myers, E., ... & Doepker, C.Systematic review of the potentialadverse effects of caffeine consumption in healthy adults,pregnant women, adolescents,and children. Food and chemicaltoxicology.2017

4. KandilTS,MousaAA,El-GendyAA,etal.ThepotentialtherapeuticeffectofmelatonininGastro-EsophagealReflux Disease.BMCGastroenterol.2010

5.张东常,杨培文,郝悦,周新民.睡眠剥夺对大鼠胃粘膜损伤及胃肠激素的影响.国际医药卫生导报.2006

6. Impact of High Volume Energy DrinkConsumption onElectrocardiographicand Blood Pressure Parameters: ARandomizedTrial. Journal of theAmerican Heart Association.2019

7. European Cardiac Arhythmia SocietyStatement on thecardiovascular eventsassociated with the use or abuse ofenergydrinks. Journal of interventionalcardiac electrophysiology :aninternational joumal of arrhythmias andpacing.2019