有一个 可能从没被重视 的原因：现在孩子们的生活，太充满 “ 确定 性” 了。

这个 “确定性”的意思，是说 孩子的大脑，长期生活在一个高度可预测、几乎没有变量的环境里。

池谷裕二这个名字可能很多人没听过，但他前两年有本书被国内引进，叫《考试脑科学》。

池谷是脑科学方面的研究者。他的新书里有一个观点，孩子大脑的成长，并不是靠“重复执行”完成，只能靠不断修正“预期偏差”。

现在关于青少年抑郁的讨论，大多集中在两条线上：

一条说孩子太累了，被课程和作业压垮；

另一条说孩子压力太大，被竞争和评价逼出了问题。

这些当然都成立。

但可能隐含了一个前提：只要孩子足够忙，大脑就一定是在 高强度运转 的。

而从脑科学的角度看，这个前提本身，就未必成立。

简单说就是 ， 当事情完全在预料之中，我们的大脑会迅速进入低唤醒状态；只有当现实和预期出现偏差，大脑才会被迫重新组织神经连接。

这有点像我们在高速公路上开车。时间一久，你是不是就特别容易犯困？

所以， 真正刺激大脑发育的，不是忙，而是 “ 没完全按计划来的那一刻 ” 。

这就能解释一个看似矛盾的现象：很多孩子每天行程满满，却依然感到 内心空虚、没有意义 、提不起劲。

因为他们所经历的，是一种不需要做决策的忙。

什么时候起床，什么时候刷牙，什么时候出门，学什么内容，做到什么程度算合格，出了问题由谁兜底 —— 全部都已经被提前 安排 好。

孩子只需要 做一个执行任务的工具人，就万事大吉。

池谷裕二在解释记忆与情绪关系时，提到过一个非常关键的点：大脑对 “ 意外 ” 和 “ 情绪波动 ” 的反应，本身就是神经网络被强化的过程。

换句话说，那些让人 心跳加快、临时应变、事后回想起来还有点 小 刺激的经历，并不是 在 “ 干扰学习 ” ，而 可能 是大脑为自己加固线路。

如果生活中长期缺少这种刺激，大脑并不会更轻松，反而会逐渐进入一种低活跃、低反应的状态。

像不像一份你干了三年以上的工作，职业倦怠感早就拉满。

这也是为什么我越来越觉得，很多孩子不是被 “ 累 ” 出了抑郁，而是被一种一潭死水式的稳定，慢慢耗空了心理能量。

还不只是没时间玩 那么简单，更是 几乎没有机会处理任何的“不确定性”。

我意识到这一点，是因为有家长和我分享了一件非常偶然的小事。

她说，有一次，老师布置了一个临时任务，大概是打印什么东西。孩子前一晚忘了说。直到第二天早上，送孩子去学校的路上，俩人才突然想起来。

这位家长说，按照以前的方式，她会立刻接管 。一般是先训斥两句，然后赶紧满大街找打印店，还得再强调一遍 “ 下次要提前说 ” 。

但那次不知道为什么，家长只是把问题原封不动地丢回给她：你马上就进学校了，这事你自己想办法 吧 。

一路上，孩子明显紧张，情绪也低落了下来。但让家长意外的是，当天放学，孩子却异常兴奋。

孩子说利用正式上课前的时间，跑到了校门口小超市打印。这是她自己在有限的时间里，想出来的解决方案。

估计是 那种 “ 差点出问题，但被自己兜住了 ” 的感觉，让她兴奋了一整天。

孩子甚至说，那一天在学校里，第一次觉得上学挺有意思。

用脑科学观点解释就是 ：大脑真正被激活的状态，往往 就是 出现在 “ 尚可应对的不确定情境 ” 中。

你 完全可控 ， 大脑 就会 降低警觉 （为了节省能量，这玩意就是这么设计的）；

你 完全失控 ，大脑又会 进入恐慌 状态，导致一片空白（所以你一吼孩子，他原本会的作业也不会写了）。

介于两者之间的那段区间，才是大脑最活跃、最有学习价值的状态。

估计 那天早上的小插曲，恰好落在这个区间里。

就像道家讲 “ 无为 ” ，不是不管，而是不过度替代。

很多家庭教育的问题在于：父母 “ 为 ” 得太多了。提前消解所有风险，提前填平所有坑，提前把一切不确定性清零。

孩子看似被保护得很好，但大脑几乎没有真正练习过 怎么应对突发状况 。

所以，如果你问我，面对当下孩子的情绪问题，我们还能做什么？

可能就是 刻意给孩子留一点小意外。不是放任不管，而是允许生活偶尔失控一点。

忘带东西了，让他自己想办法；计划被打乱了，让他重新安排；事情没按预期走，让他自己找方案。

看似不完美的瞬间，很可能正是大脑真正开始工作的时刻。

池谷裕二 在书里说 ，大脑最健康的状态， 就是 能在兴奋与恢复之间自由切换。而这种切换能力，只能在一个前提下形成 ——

孩子曾经多次成功地应对过小型不确定事件。

我们的大脑，并不害怕不确定性，它真正害怕的是 “ 从未练习过应对不确定性 ” 。

你会发现，那些真正有松弛感的人，并不是一路被保护得最好的人。恰恰相反，他们通常有过这样的经历：场面有点失控 ， 当下很紧张 。

但最后自己兜住了 。

正是这些经验，让大脑形成了一种深层判断： 世界不一定按计划来，但我大概扛得住。

如果一个孩子的生活里，长期没有任何需要自己临时判断、即时调整的小插曲，那么所谓的 “ 乖 ”和“ 省心 ” ，往往是 埋了一颗雷 —— 一旦既定轨道有一点偏离，就会非常慌。

很多时候不是 性格问题，而是大脑从未被允许练习 “ 松弛 ” 的能力。

*来源：龙隐学习力笔记（ID：Tsinghuazhizhuxia）。作者：龙隐老师。清华硕士，俩娃爸爸，大学讲师，多家出版社签约作者。教过小朋友也教过大学生，致力于研究孩子学习力的开发 ，尤其高敏感孩子的培养。承袭和发展清华章润教授的“学习四力”理论。

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