每天回家冲个澡，是大部分人一天里最舒坦的时刻：
热水一开，雾气缭绕，大脑从工作、家务和各种琐事中抽离出来，水流过全身，疲惫感一洗而净，整个人都活了过来。
但很多人都没想过：
那个每天对着你喷水的花洒，可能正在为你下一场「细菌雨」。
不是
花洒诶
天天被水冲着
怎么会脏呢
？？？
但
天天过水 ≠ 干净
有些脏东西，恰恰是因为天天过水，才攒下来的！
100 倍微生物
花洒，比想象中还要脏！
花洒的脏，分两种：一种看得见，一种看不见。
看得见的脏 ⬇
图片来源：网络
家用自来水含有大量的矿物质。
当水从花洒里喷出，水里的矿物质就会在管道、喷孔这类长期接触水的地方慢慢沉积，形成一层灰白色的硬壳。
图片来源：图虫
另外，哪怕花洒是向下喷水的，我们每天用的洗发水、沐浴露、身上冲下来的皮脂，也不会随着水流完全流走。
当我们满手泡沫地去拿取花洒或调整角度时、当洗澡水撞击地面或墙壁后四处飞溅时，都会让它们悄悄攀附在花洒周围。
慢慢堆积，长期不处理，便形成一层滑腻腻的皂垢……
图片来源：站酷海洛（左） l 图虫（右）
加上浴室本来就潮湿温热、通风一般——
这些残留物就更难彻底干透或及时被冲走，更可能牢牢挂在花洒上，变黏变腻、越积越厚。
图片来源：图虫
比起这些花洒外部肉眼可见的脏污，更容易被忽视的，是那些看不见的脏。
看不见的脏 ⬇
长期潮湿、温暖、黑暗的花洒内部，不断有水中有机物作为 「养料」，成了细菌们最喜欢的地方。
它们在这里大量繁殖，并分泌黏性物质，形成一层看不见的生物膜。其中富集了非结核分枝杆菌、军团菌等多种机会性病原体。[1][2]
咱来放大看看：
👆淋浴头生物膜的荧光和扫描电子显微镜图像👆
图片来源：参考文献[1]
研究发现，生物膜中微生物的浓度，比流入的自来水中，高出 100 倍以上。[1]
洗澡时，花洒会喷出可能携带着这些细菌的气溶胶，随着呼吸进入我们的呼吸道。
也就是说
每当自己酣畅淋漓地洗澡时
可能不只是被温柔的水流包裹
还在吸着这些看不见的东西
！！！
对健康的人来说，免疫系统还能应对。但对于免疫功能较弱、有呼吸系统基础疾病人群来说，就需要格外注意一下了。
（emmmmm，健康人知道了，心里多少也有点膈应吧？）
定期、正确地清洗，就显得尤为重要啦！
花洒清洁攻略
只需简单 4 步
给花洒洗个澡，能在一定程度上缓解这些脏污带来的风险！以及缓解心理不适～
图片来源：自制
先找对地方
花洒藏污最严重的，通常是这几个位置：
喷孔周围
花洒背面和边缘缝隙
花洒与软管接口处
滤网（如有）
再用对方法
Step1 👉 拆泡：
先把花洒头和软管拆下来，按产品说明选择合适的除垢剂，进行浸泡。
除垢剂建议优先咨询厂家的建议。一般来说，选择柠檬酸除垢剂、食用白醋等弱酸溶液，帮助溶解水垢的同时，对金属镀层和密封圈也相对温和。[3][4]
浸泡时间可视花洒污垢程度灵活调整～
图片来源：自制
如果不方便拆卸，也可以用洗脸巾浸湿溶液，先敷在花洒的出水面上，再将装有除垢剂的塑料袋套住花洒头，让花洒出水口朝下，完全浸泡在袋内溶液中。
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Step2 👉 软刷
取出浸泡后的花洒，用软毛刷（不要用钢丝球）轻轻刷洗喷孔内外、边缘缝隙、接口死角。
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重点刷掉喷孔内残留水垢、缝隙里黏附的皂垢，注意力度轻柔一些，硬刷猛刷留下的划痕可是不可逆的。
Step3 👉 冲净
软管用溶液擦拭后，用清水整体冲洗一遍；
图片来源：自制
再开最大流量的热水，彻底冲净所有残留，螺纹接口处重点多冲几秒。
图片来源：自制
Step4 👉 滤芯更换
一些带有滤芯的花洒，记得定期更换，通常为1～3个月更换一次，当然啦，具体要根据使用情况灵活调整。
这 4 种花洒
不是该洗了，而是该换了
花洒用太久，就不能光靠清洗来挽救了，出现下面这 4 种情况，别再勉强凑合了，直接换新⬇️
1️⃣ 长期堵塞
可能内部水道已经严重结垢或老化变形。继续使用不仅洗澡体验差，更容易让细菌在里面长期滞留。
2️⃣ 镀层脱落
镀层一旦受损，花洒表面就变得粗糙，不仅看着难看，也更容易挂水积垢，难以清洁。
3️⃣ 软管老化、漏水
软管变硬、发黄，管身出现细小裂纹，都是老化信号。不仅卫生情况堪忧，更要小心爆管喷水的安全隐患。
4️⃣ 接口发锈、松动
不仅会持续漏水，锈蚀表面形成的微小缝隙，还可能成为微生物滋生的温床。
马桶脏了会刷，地漏臭了会洗，但那个天天冲你一身水的花洒，反而最容易被自动忽略。
所以，下次打扫浴室的时候，记得顺手也审判一下它：
能洗就洗，洗不回来的，就体面地送走！
哦对了，记得转发相亲相爱一家人，以及那个总爱在浴室待半小时的朋友！
参考文献
[1] Feazel LM, Baumgartner LK, Peterson KL, et al. Opportunistic pathogens enriched in showerhead biofilms[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2009, 106(38): 16393-16399. DOI: 10.1073/pnas.0908446106.
[2] Centers for Disease Control and Prevention. Hotel owners and managers: considerations for Legionella control[EB/OL]. (2024-03-15) [2026-04-16].
[3] Centers for Disease Control and Prevention. Preventing waterborne germs at home[EB/OL]. (2024-03-15) [2026-04-16].
[4] Cappelli G, Sereni L, Scialoja MG, et al. Effects of biofilm formation on haemodialysis monitor disinfection[J]. Nephrology Dialysis Transplantation, 2003, 18(10): 2105-2111. DOI: 10.1093/ndt/gfg344.