这几天澳网正如火如荼地进入最后阶段。

美国网球名将高芙（Coco Gauff）在四分之一决赛输给乌克兰选手斯维托丽娜后，情绪明显崩了。

她一气之下摔了球拍，还特意跑到自己以为“没有摄像头”的地方发泄。

结果这一幕还是被摄像头拍了下来，现在已经网络疯传。

（Tiktok截屏）

赛后发布会上，高芙也很坦白地说，她其实并不喜欢摔球拍，但当下真的太憋屈了，不发泄一下不行。

她说：“我了解自己，我不想把气撒在我的团队身上。他们都是很好的人，不应该承受这些。我知道自己情绪很容易上头。”

高芙目前世界排名第三，这场比赛她却被对方直落两盘淘汰，比赛输了以后发泄情绪是可以理解的，但球员也应该有一些“界限”，能有地方安全地释放情绪。

“我已经尽量找了一个不会被转播的地方，但显然还是被拍到了。”她说。

高芙也直言，她对赛事转播一直有点意见：“感觉有些情绪崩溃的瞬间，真的没必要播出来。之前我在美网决赛赢了萨巴伦卡，那次她的情况也一样。”

她认为，在比赛现场，唯一真正算得上私密的地方可能就只有更衣室。

“所以我就花了一分钟去发泄一下。我不觉得这是坏事，我也不会在场上、在孩子面前这么做。但我确实需要把情绪释放出来。”

“不然的话，我就会对身边的人变得很冲，他们不该承受这些。他们已经尽力了，我也尽力了，只是需要把这口气出掉。”

华人朋友们看了这一幕，也颇有感触，很多人表示理解：

太有素质了我的妈，就是没找到监控死角，要再往前面走一点就好了。

这真的很有担当很有素养了，知道要控制对团队成员的情绪，知道不能当着孩子的面爆发情绪，顶级家教。

coco真的很好了，其实大家都可以理解的，合理的宣泄是保持身心健康的方式。

我网球课期末考试个人练习破防的时候，也是这样发泄的。

自从学了网球就理解她了，连丢几个球我都气的要死，掂量着自己的荷包才没对球拍下毒手。

......

看到大家这么理解高压比赛中运动员的情绪波动，还是很欣慰。想到不久前刷到过谷爱凌的一则视频。

在大家眼中谷爱凌是特别厉害的人，不会崩溃。而在一次比赛中，摄像头也拍下了她比赛失利后情绪失控的一幕：

而在事后的访谈中，她也坦言：哭是最健康的、效率最高的释放方法。

她甚至还给大家分享了连续哭5分钟，释放压力的小tip。

其实孩子和职业运动员一样，也会有情绪失控的时候。对父母来说，重要的不是要求孩子“别生气”“要忍住”，而是教他们怎么安全、合适地释放情绪。

可以告诉孩子：难受、委屈、愤怒都很正常，但不能伤害自己，也不能伤害别人。给他们一个出口，比如说出来、写下来、运动一下，或者一个人冷静几分钟。

真正的情绪管理，不是压住情绪，而是学会用对的方式把情绪放走。当孩子知道“我可以生气，但我知道该怎么处理”，他们才会慢慢变得更稳定、更有力量。