近日，《福布斯》发布了「最适合开启职业生涯的 15 所美国大学」榜单。

和 U.S. News、QS 这类传统排名不同，这份榜单几乎不绕弯子，直接抛出了一个很多学生和家长最关心、却又常被忽略的问题：

毕业之后，能不能找到一份像样的工作？

图源：福布斯

PART 01

这是一份怎样的榜单？

在 AI 重塑岗位结构、全球就业持续收紧的背景下，这个问题显得格外现实。对很多家庭来说，大学早已不只是“读不读书”的选择，而是一次关于时间、金钱和未来路径的长期投入。

相比学术声誉和科研体量，学校有没有能力把学生真正送进职场，正在成为更硬核的择校指标。

来自美国劳工统计局的数据显示，2025 年第一季度，22–27 岁、拥有本科及以上学历的年轻人失业率升至 8.1%，历史上首次高于全国平均水平。与此同时，2025 届本科毕业生中，只有约 30% 的人能在毕业半年内找到对口工作。

在这样的现实之下，福布斯这份专门聚焦“就业结果”的榜单，来得恰逢其时。

图源：福布斯（学校按字母顺序排列）

PART 02

排名指标：就业为王

福布斯在这份榜单中，几乎把所有权重都给了“能不能就业”这一件事。

数据来源包括美国联邦教育数据库、PayScale 薪资调查、学校官方就业报告，以及对毕业生去向的长期追踪。最终被重点考察的，都是非常具体、也很难包装的指标，比如：

学生是否真实参与Co-op 或带薪实习

毕业后的实际就业率

毕业三年后的平均薪资水平

从最终入选的 15 所学校来看，有两个共同点非常明显。

01

实践

像凯特林大学、伦斯勒理工学院、温特沃斯理工学院，学生参与实习或合作教育的比例接近甚至达到 100%。也就是说在这些学校，带着实战经验毕业几乎是默认配置。

图源：福布斯

02

薪资

卡耐基梅隆大学以毕业生年薪中位数 100,500 美元位居榜首，其后是佐治亚理工学院和巴布森学院。整体来看，上榜院校普遍在工程、计算机、商业、应用技术等领域有非常成熟的职业培养路径。

图源：福布斯

还有一个细节，也引发了不少讨论：榜单中没有一所藤校。

这虽然并不意味着藤校失去了价值，不过也在提醒大家，在当下这个强调效率和回报的就业市场中，单一的学术光环，已经很难自动转化为职场优势。

相比之下，那些把职业发展当作一套系统工程来设计的学校，反而更贴近现实需求。

不过福布斯的榜单更多是在回答这样一个问题：哪些大学更有能力把学生送进职场？但站在留学生个人视角，事情往往更复杂。

毕竟对留学生而言，美国就业从来不是一步到位的，而是由一系列阶段性身份和制度共同构成的过程。理解这些路径，本身就是职业规划的一部分，下面就来跟着馆长看看留学生在美就业的路径吧！

PART 03

留学生在美就业的路径

01

OPT

OPT 是美国移民局允许持 F-1 签证的国际学生到校外参加实习的一种临时工作许可。听起来是不是和 CPT很类似？两者确实有共同之处，都是针对 F-1 学生签证持有者，均属于实习类工作许可。

但它们的区别在于，CPT 更多的是出于学校课程/学位要求，而 OPT 是自由选项，并没有任何强制要求。此外，相对于 CPT 要求毕业前完成，申请时需要有雇主的实习 Offer，这些 OPT 都是没有要求的。

OPT，全称 Optional Practical Training，即可选实践训练，从名字就可以看出 OPT 是非必选项，学生可自由选择是否申请。

OPT 是学生身份到工作身份的一个过渡阶段，也就是说，国际学生可以得到一定时间的缓冲期合法留在美国找工作、积累工作经验。

OPT 本身并不是一种签证类型，在 OPT 期间留学生的学生身份并没有改变。只有当你找到合适的工作单位，该单位愿意担保并帮助你申请办理代表工作身份的 H-1B 签证，那么才可能进入到下一个身份阶段。

图源：Bing

OPT 的常规有效期为 12 个月。

不过，如果您的专业属于 STEM 项目，即 Science、Technology、 Engineering、Mathematic（具体可以在美国国土安全局网站上可以查到完整属于 STEM Designated 项目列表），那么恭喜你，在 12 个月的 常规 OPT 到期前，你还可以申请 24 个月的 OPT 延期（即 STEM Extension），这样总共就有 36 个月的 OPT。

OPT 主要有两种形式：一种是 Pre-completion OPT，另一种是 Post-completion OPT。

△Pre-completion OPT

Pre-completion OPT是国际生在就读期间申请的 OPT，在他们入学一个学年后即可申请。

只要学生继续注册下学期的课程，就可以在这个学期结束前 90 天内申请每周不超过 20 小时（含 20 小时）的工作实习，只有到了假期（平时上课期间的周末和节日不算）这个工作时间限制才能暂时解除。

△Post-completion OPT

Post-completion OPT，即我们常说的普通 OPT，是国际生在完成学业之后申请的 OPT，需要在毕业前 90 天至毕业后 60 天这个时间段内申请。

毕业后这 60 天称为 Grace Period ，其实是用来给国际留学生一个缓冲时间，无论为回国做准备，还是在美国旅游，申请新的学校或者找工作，在这段时间内学生都是自由身，但如果学生不申请 OPT 的话，F-1 身份在 60 天后自动结束，应立即离境

学生在每个学习阶段结束后，都可以申请一次 OPT，也就是说，本科、硕士、博士毕业分别可以申请一次。OPT 开始时间可以在毕业后 60 天内任意选择，但如果已经拿到 Offer，则以入职日期为准。

需要注意的是，因为移民局给的 OPT 总时长是固定的，如果就读期间使用了 Pre-completion OPT，毕业后再申请 Post-completion OPT 就要扣除相应的时间长度。

比如：如果一学生参加了 8 个月的 Pre-completion OPT，那么他之后最多只能参加 4 个月的 Post-completion OPT。

因此，除非专业需要，大部分同学不管是毕业后打算回国，在回国前用 OPT 身份在美国实习“镀金”一下；还是打算留美长期发展的，需要利用 OPT 进行身份过渡，都会选择申请 Post-completion OPT。

02

H-1B 签证

对大部分中国留学生来说，如果想要在 OPT 之后继续留在美国合法工作，就必须获得 H-1B 签证。

H-1B签证，指的是特殊专业人员/临时工作签证（Specialty Occupations/ Temporary Worker Visas），它是美国最主要的工作签证类别，发放给美国公司（雇主）雇佣的外国籍有专业技能的员工，属于非移民签证的一种。该签证通常需要由美国雇主发起申请，协助申请人共同完成相关申请流程。

H-1B签证主要分为两种类型：

一种是无名额、无申请时间限制的 H-1B，被称为Cap-Exempt；

而另一种则是受名额、受申请时间限制的 H-1B，我们称为Cap-Subject。绝大多数的美国公司职位，都属于 H-1B Cap-Subject 类别。

美国移民局每年提供 85,000 个 H-1B Cap-Subject 名额，其中 65,000 个为常规名额（Regular Cap），其余 20,000 个名额提供给在美国获得硕士及以上学位的申请人。

而 Cap-Subject 类别也是采取抽签政策，来决定申请者的名额。关于如何参与 H-1B 签证抽签，可以查看我们的往期文章《2025财年H-1B正式开放注册，“一人一抽”政策实施！或成为中签率最高的一年？》

H-1B 签证第一次签发的有效期为 3 年，期满则可再延长 3 年，总共为 6 年。在 6 年期满后如果签证持有者的身份没有转化（Adjustment of Status，即取得移民签证）或改变（Change of Status, 即合法改签非移民签证），就必须离开美国。

如果你想要继续以 H-1B 签证的身份留在美国，那你必须离开美国本土至少一年后，才可以再次通过美国雇主申请 H-1B 签证。

图源：The Pie News

理解大学的就业体系，弄清留学生的身份路径，主动为未来预留空间~这些看似现实的考量，恰恰决定了一段留学经历最终能走多远。如果还有其他疑问，可以在评论区告诉我们哦！