你有这样的感觉吗

当墨尔本博主Jess King第一次听到 “长女综合症” 这个词时，立刻产生了共鸣。

这位模特兼网红说：

我是在TikTok上看到这个词的…

我真的完全符合这个设定。

我是个成绩导向型的人，对自己要求很高。

从小到大，我总觉得自己必须比别人更努力，

才能被看见、被认可。

虽然 “长女综合症” 并不是一种医学诊断，但这个概念近期受到热议。

尤其是在Taylor Swift新专辑中提到 “终极独特性”（terminal uniqueness）之后，引发了更多女性的共鸣。

什么是“长女综合症” ？

“长女综合症” 是一个社会心理现象，

研究人员用来描述家中长女往往承担不对等的家庭责任。

来自布里斯班的临床心理学家Kim Stirling表示：

这种现象在东西方文化中都有深远的历史背景。

在很多家庭结构中，长女往往被期待去照顾弟妹、承担更多家庭责任。

尤其是在资源紧缺，或者父母工作繁忙、家庭成员较多的情况下，

长女经常被迫扮演 “第二个妈妈” 的角色。

Stirling指出：

这种现象如今在现代社会中被广泛认知，也说明了它的普遍性。

虽然它不是医学上的临床诊断，但的确是一组在长女身上很常见的特质。

这些特质包括：

完美主义倾向

对自己要求极高

总是想证明自己的价值

承担照顾他人的责任

对家庭或他人负有情感责任感

Stirling补充说：

她们通常更独立、自给自足，

这往往源于一种担忧——害怕自己成为家庭的负担。

这种心理状态会带来什么影响？

阳光海岸的临床心理学讲师Rachael Sharman指出：

并不是所有人都对 “长女” 角色有负面感受。

有些人很乐意成为家里的大姐头，

她们组织能力强，独立性高，也享受扮演协调者的角色。

但Stirling同时表示：

也有许多女性在成年后会受到早年“长女身份”带来的影响。

我在临床中最常看到的，是她们倾向于自我牺牲和压抑自己的需求，

因为她们害怕麻烦到别人。

这种习惯会延伸到她们与外界的关系和成年后的人际互动。

Jess就提到：

我从小就觉得必须是 “那个可靠的人” ，永远得承担责任。

现在长大了，我发现那种 “凡事都得靠我” 的模式依然存在。

我确诊了焦虑症，每天都在担心自己做得不够，怕辜负别人。

我常常过度承诺，试图讨好别人、不断追求目标，结果却把自己拖垮。

Stirling认为：

“长女综合症” 这个概念其实很有价值。

因为它不是一种病名，所以没有太多污名。

如果这个词让人有共鸣，那在心理治疗中探索它，是很有意义的。

Sharman则建议：

如果有人觉得自己承担太多，可以试着和家人沟通。

你可以坐下来和家人谈谈，比如说 “圣诞节是我在主持，妈妈的养老院也是我安排的”。

但同时也要愿意听听兄弟姐妹的意见，

比如他们可能会说：“我们也想帮忙，是你总不让我们插手”。

出生顺序和性格真的有关吗？

墨尔本大学的心理学教授Nick Haslam表示：

关于出生顺序对性格影响的讨论已经有一百多年历史，

从Sir Francis Galton到Alfred Adler和Frank Sulloway等人都提出过类似观点。

这些理论大多认为：

家中老大更负责、更有条理、更努力，

但也可能更僵化、更焦虑、神经质。

而家中弟妹则更自由奔放、没那么拼命。

Haslam指出：

这些特质更多体现在家庭内部，而不一定在外部环境中明显。

在家里，弟妹永远显得更幼稚，你总是以那个家庭框架来看待他们。

甚至成年之后，人们在家庭聚会中仍会下意识扮演自己从小的角色。

大姐组织一切，小的依然当 “开心果”。

不过，Stirling也提醒：

这类关于出生顺序的研究并不一致。

近年来的研究表明，出生顺序和性格之间并没有非常明确的因果关系。

很多其他因素，比如社会经济状况、父母教养方式和成长环境等，

也都会影响性格形成。

Sharman也认为：

最重要的是让父母意识到，

孩子不是家庭角色的延伸，他们是一个个独立的个体。